プールプログラム

毎週30本前後開講のプールレッスンは自由参加・参加無料!
コナミスポーツならではの多彩なプログラムをお楽しみいただけます。
泳げなくても大丈夫!アクアコンディショニングプログラム
脂肪バイバイ |
30分 |
水の抵抗を利用して引き締まった身体作りを目指すクラス |
アクアジョギング |
30分 |
水の特性を活かして水中を走ることで心肺機能を高めます |
アクアベル&フレックス |
30分 |
筋力トレーニングで引き締まった体を目指します |
アクアベーシック |
30分 |
音楽に合わせて行う筋力トレーニングクラス |
アクアビクス |
30分 |
水中で行うエアロビクス。楽しく効果的にシェイプアップ |
アクアファイター |
30分 |
格闘技の動きを取り入れた水中でのエアロビクスダンスエクササイズ |
8週間のステップアップシステム
ビギナー |
30分 |
水慣れから始めクロールと背泳ぎ25M完泳を目指します |
スイミング初級 |
45分 |
平泳ぎ25M完泳とクロールと背泳ぎの向上を目指し約400M泳ぎます |
スイミング中級 |
30分
45分 |
バタフライ25M完泳と3泳法の向上を目指し約600M泳ぎます |
スイミング上級 |
45分
60分 |
4泳法の泳力向上を目指し約900M泳ぎます |
更にレベルアップしたい方へ
スイミングトレーニング |
60分 |
心肺機能向上、マスターズへの移行クラス。約1500M泳ぎます。 |
マスターズスイミング |
60分
75分 |
4泳法の泳力を向上させマスターズ大会出場を目指します。 |
種目別で泳ぎを習得したい方へ
クロール初級 |
30分 |
キック・手・息継ぎを習得。25M完泳が目標。 |
平泳ぎ初級 |
30分 |
キック・手・息継ぎを習得。25M完泳が目標。 |
背泳ぎ初級 |
30分 |
キック・手・息継ぎを習得。25M完泳が目標。 |
バタフライ初級 |
30分 |
25M完泳が目標。クロール・背泳ぎ・平泳ぎを習得後に行うと効果的。 |
クロール中級 |
30分
45分 |
クロール25M以上で泳げる方で、レベルアップしたい方に。 |
平泳ぎ中級 |
45分 |
平泳ぎ25M以上泳げる方でレベルアップしたい方に。 |
背泳ぎ中級 |
30分 |
背泳ぎ25M以上泳げる方でレベルアップしたい方に。 |
バタフライ中級 |
30分 |
バタフライ25M以上泳げる方でレベルアップしたい方に。 |

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