コナミスポーツクラブ北上

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プールプログラム

毎週30本前後開講のプールレッスンは自由参加・参加無料!
コナミスポーツならではの多彩なプログラムをお楽しみいただけます。

泳げなくても大丈夫!アクアコンディショニングプログラム

脂肪バイバイ 30分 水の抵抗を利用して引き締まった身体作りを目指すクラス
アクアジョギング 30分 水の特性を活かして水中を走ることで心肺機能を高めます
アクアベル&フレックス 30分 筋力トレーニングで引き締まった体を目指します
アクアベーシック 30分 音楽に合わせて行う筋力トレーニングクラス
アクアビクス 30分 水中で行うエアロビクス。楽しく効果的にシェイプアップ
アクアファイター 30分 格闘技の動きを取り入れた水中でのエアロビクスダンスエクササイズ

8週間のステップアップシステム

ビギナー 30分 水慣れから始めクロールと背泳ぎ25M完泳を目指します
スイミング初級 45分 平泳ぎ25M完泳とクロールと背泳ぎの向上を目指し約400M泳ぎます
スイミング中級 30分 45分 バタフライ25M完泳と3泳法の向上を目指し約600M泳ぎます
スイミング上級 45分 60分 4泳法の泳力向上を目指し約900M泳ぎます

更にレベルアップしたい方へ

スイミングトレーニング 60分 心肺機能向上、マスターズへの移行クラス。約1500M泳ぎます。
マスターズスイミング 60分 75分 4泳法の泳力を向上させマスターズ大会出場を目指します。

種目別で泳ぎを習得したい方へ

クロール初級 30分 キック・手・息継ぎを習得。25M完泳が目標。
平泳ぎ初級 30分 キック・手・息継ぎを習得。25M完泳が目標。
背泳ぎ初級 30分 キック・手・息継ぎを習得。25M完泳が目標。
バタフライ初級 30分 25M完泳が目標。クロール・背泳ぎ・平泳ぎを習得後に行うと効果的。
クロール中級 30分 45分 クロール25M以上で泳げる方で、レベルアップしたい方に。
平泳ぎ中級 45分 平泳ぎ25M以上泳げる方でレベルアップしたい方に。
背泳ぎ中級 30分 背泳ぎ25M以上泳げる方でレベルアップしたい方に。
バタフライ中級 30分 バタフライ25M以上泳げる方でレベルアップしたい方に。
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